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預防醫學

疫情期間,孩子近視防控應該怎么做?

作者:佚名 來源:美爾目眼科 日期:2020-02-06
導讀

         孩子宅在家的護眼秘笈!

關鍵字:  孩子 | 近視防控 

        2020年的寒假格外長,為了控制新型冠狀病毒的傳播擴散,學校延遲開學,各種補習班、興趣班也都暫停了,對孩子而言,就是假期變長了。正式課雖然都停了,但各種網課開始上線,孩子只需坐在電腦面前上網便可以學習,但從另一個角度來說,網課形式反而增加了用眼負擔,并不利于近視防控。

        以往的長假期都是青少年兒童近視的高發期,其中導致孩子近視的主因是近距離用眼和長時間使用電子產品。在這個只能“家里蹲”的非常時期,孩子無論是學習還是娛樂,都會長時間接觸電子產品,不但容易引起干眼、視疲勞等癥狀,還會增加近視發生和發展的風險,那么孩子宅在家的日子應該如何保護眼睛呢?家長應注意什么呢?

        1. 三個“一”,控制用眼距離

        胸口離桌子一拳

        眼睛離書本一尺(即33厘米)

        手到筆尖一寸

        2. 避免不良的讀寫習慣

        不躺在床上看書

        不趴桌子看書寫字

        不在移動時閱讀

        不在燈光過強、過暗、反光下看書寫字或使用電子產品

        3. 遵循“20-20-20”口訣

        用眼20分鐘、眺望20英尺(6米外)遠方、至少20秒

        4.睡眠充足,作息規律

        合理控制用眼時間,作息規律,保證充足的睡眠,不僅能提高機體免疫力,同時也能讓眼睛得到充分的休息,緩解視疲勞。

        * 建議青少年兒童保證每天8-10小時的睡眠。

        5. 適當鍛煉身體,做眼保健操

        雖然不能外出,但在家里也可以進行簡單的運動,比如廣播體操、拉伸等運動。不要忘記讓眼睛也“運動”一下,眼保健操可以改善眼周血液循環,緩解視疲勞。

        * 建議每天兩次。做操前,請做好手和臉部的衛生。

        6. 關注孩子的小動作

        如果孩子出現視物皺眉,歪頭或者看東西比原來距離近了的情況,家長需引起注意并嚴格控制孩子用眼程度。

        * 待疫情可控的情況下,盡快帶孩子到眼科醫院檢查。

        7. 疫情時期,角膜塑形鏡是否要停戴?

        角膜塑形鏡佩戴者,務必做好鏡片、手、眼等衛生和防護,并嚴格按照規范護理鏡片,每 2 周使用AB 液對鏡片進行定期消毒和除蛋白。

        * 如出現未知原因的眼紅,請立即停戴,并與眼科醫生聯系

        8. 在家使用哺光儀,輕松防控近視

        在疫情影響下,學校全面停課,一方面,孩子外出活動的機會減少;另一方面,學生只能透過網課學習,使用電子產品的時間增長,眼負擔加重,發生近視的風險也大大上升。

        可以在家使用哺光儀,每天2次,每次3分鐘,可刺激視網膜分泌多巴胺、改善眼底的血液循環、減少鞏膜缺氧、控制眼軸增長,達到抑制和預防近視的效果。

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